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芭蕾舞不仅仅是一种高雅的艺术，而且是健身美体，提高气质的重要方式。

芭蕾那些优美的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持培养我们内在的气质，“立腰拔背”是老师们挂在嘴边的要求，挺拔的身姿在美妙的旋律中越发的高雅。这种美感是由内而外的，是长期训练才能达到的。也是成人塑造优美形体的一种健康的生活方式。

芭蕾的基本功符合女生的生理需求, 有助于发展身体素质:芭蕾基础训练对人体骨骼的生长发育有重要的促进作用,可使骨骼结实强壮。通过芭蕾基础训练可以使练习者的体型、骨骼、肌肉和内脏机能都发生显著的变化。通过练习能发展力量、灵敏、速度等方面的身体素质;在练习中通过身体各部位反复的运动, 促进血液循环和新陈代谢的改善;通过牵拉肌肉和韧带, 消耗多余的脂肪,使肌肉变得结实而富有弹性,使得线条更加优美,有目的地促使身体向着匀称、协调、健美的方向发展。